Empower Dich, und sprenge Deine Grenzen
Ich empowere Dich als veränderungsbereite Frau Ü 45, Deine P E R S Ö N L I C H K E I T zu leben. Was für ein kraftvoller Satz. Der kam mir heute früh über die Lippen, als ich reflektierte, was ich am Wochenende erlebt habe. Ja, darum geht es mir mit all meinem Sein, meinen Angeboten und meinen Impulsen! Ich helfe Dir, über alle Maßen zu strahlen! Deine Grenzen zu sprengen und Dich nicht mehr hinter Strukturen, Mauern und Zäunen zu verstecken.
Spreng Deine Grenzen!
Empower Dich! Das ist eine Figur vom Babelart Theater aus Gmunden/AT. Foto: S. Engelke
Meine bislang verfasste Mission klang etwas dünn, fühlte sich an wie ein Korsett, noch nicht so als wenn sie zu mir gehören würde. “Es ist meine Mission, die Entwicklung von Frauen durch Spaß und Leichtigkeit mit Worten voranzutreiben.” Im Grunde ist es das auch - aber ich fühle noch mehr.
Gestalte Dein Leben
Dieses Wort “Empowerment” das trifft es sehr! Gib es mal bitte in Deiner Suchmaschine ein. Ich fand u.a. Folgendes: “Empowerment zielt darauf ab, Menschen zu befähigen, mittels Nutzung der eigenen personalen und sozialen Ressourcen, ihre soziale Lebenswelt und ihr Leben selbst zu gestalten”, heißt es auf der Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Es heißt weiter: “Empowerment zielt darauf ab, dass Menschen die Fähigkeit entwickeln und verbessern, ihre Lebenswelt und ihr Leben selbst zu gestalten und sich nicht von außen gestalten zu lassen.” Genau, das Außen ist mächtig!
Du alleine entscheidest, wie Du leben willst
Das heißt im Umkehrschluss: Du bist Deiner aktuellen Lebenssituation nicht schutz- und machtlos ausgeliefert! Du alleine entscheidest, wie Du leben willst. Ich weiß, was in Deinem Kopf vorgeht. Dein Job, Dein Chef, das Geld, die Familie, das Haus, die Kinder, die Eltern - Du sitzt fest. Kannst nicht raus. Bei vielen von uns macht sich das auch körperlich bemerkbar. Dein Körper ist Spiegel Deiner Seele.
Was wenn ich Dir sage, Du musst gar nicht raus? Jedenfalls nicht sofort und auch nicht morgen. Und es kommt auch niemand von außen, der Dich plötzlich und unerwartet in einer neue Welt zieht, in der Du alleine umherirrst. Nein, im ersten Schritt geht um es um Deine Bewusstheit. Ich helfe Dir, Dich besser kennenzulernen, Dich wertzuschätzen und in Bewegung zu kommen. Mit meinen Workshops, Beiträgen, Impulse und Bewegungstipps.
Lerne Dich besser kennen
Wie wichtig und erfüllend es ist, sich selber besser kennenzulernen, weiß ich, weil ich mir seit rund 20 Jahren Fragen zu meiner Persönlichkeit stelle. Nach der Geburt meiner Tochter Paula Anfang der Nullerjahre begann ich eine Psychotherapie. Mein Hausarzt diagnostizierte damals eine Depression. Der Psychotherapeut und ich schauten gemeinsam auf mein bislang 34-jähriges Leben, meine Persönlichkeit und meinen Alltag.
Die meiste Zeit drehten sich die Gespräche nicht um meine neue Rolle als Mutter, sondern bezogen sich auf Erfahrungen und Erlebnisse in meiner Kindheit. Die Traumata aus dem Zweiten Weltkrieg machten auch um meine Ursprungsfamilie keinen Bogen und prägten stark das Miteinander im Alltag. Herzenswärme, Mitgefühl und emotionale Sicherheit - Fehlanzeige.
“Ich schulde dem Leben das Leuchten in meinen Augen.”
Was wir als Frau wirklich wollen
Ich, wie viele Frauen in meiner Generation haben gelernt, zu funktionieren, Rollen zu spielen, Erwartungen zu erfüllen. Ohne uns jemals zu fragen, was wir als Frau wirklich wollen. Über die Jahre habe ich in Coachings, Workshops, Podcasts und Büchern, viel, viel über die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie gelernt.
Jetzt ist es an der Zeit, das weiterzugeben! Glaub mir, Du bist die Heldin Deiner Geschichte. Mach Dir das bewusst. Du bestimmst, wer Du bist und sein möchtest. Entdecke Deine Persönlichkeit. Gehe kleine Schritte. Wie gesagt, Du musst nicht von heute auf morgen alles über Bord werfen. Im Gegenteil. Im ersten Schritt starte damit, Dich besser kennenzulernen!
Was tut Dir wirklich, wirklich gut?
Stell Dir heute die Frage “Was tut mir wirklich, wirklich gut"? Finde drei Tätigkeiten, bei denen Du zu 100 Prozent Freude empfindest und Du einfach nur glücklich und zufrieden bist. Bei vielen ist es das kreativ sein, kochen, Gartenarbeit, reisen, Menschen treffen, Umgang mit Tieren, Sport, Gesellschaftsspiele spielen, puzzeln, schreiben, malen etc.
Ich weiß, dass viele Frauen darauf gar keine Antwort haben. Weil sie immer nur funktionieren, sich gar nicht erlauben, darüber Gedanken zu machen, geschweige denn sich den Raum dafür zu nehmen. Ich kann es Dir nur empfehlen. Nimm Dir die Zeit, darüber nachzudenken, wann Du wirklich glücklich bist, und reserviere Zeit nur für Dich! Du wirst überrascht sein, wie gut Dir das tut.
DAS MACHT MICH GLÜCKLICH
Unterwegs sein (am liebsten zu Fuß oder auch mit dem Fahrrad)
Sport (Fitness, joggen)
draußen in der Natur sein (am liebsten an der Nordsee)
Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar.