Entdecke Deine Lebendigkeit!
4teiliger Workshop für Frauen 50plus.
Du bist nicht kaputt, du bist mitten im Wandel.
Start am 4. November | begrenzte Teilnehmerinnenzahl
Raum für mich
Der 4-teilige Präsenz-Workshop hilft dir, deine Kraft zurückzuholen – und dich selbst neu zu entdecken. Mitten im Wandel, nicht danach.
Kennst du das?
Du wachst morgens auf und fühlst dich schon müde, bevor der Tag angefangen hat.
Dein Körper reagiert plötzlich anders als früher – und du weißt nicht mehr, wie du mit ihm umgehen sollst
Du funktionierst im Alltag – für die Familie, den Job, alle anderen – aber dich selbst hast du dabei irgendwie verloren.
Du fragst dich manchmal leise: Wo ist eigentlich meine Energie hin? Wo bin ich hin?
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und es ist nicht "einfach so".
Vier Abende gehören nur Dir und Deiner inneren Reise. Es ist eine kleine Gruppe (max. 8 Frauen), Du bekommst viel Zeit füreinander – und für dich.
Keine Vorerfahrung nötig, kein Ziel, das du verfehlen kannst.
Das erwartet dich
Es gibt einen anderen Weg durch deinen Wandel.
Nicht den Weg des Zusammenreißens. Nicht den Weg des "Das geht jetzt einfach vorbei". Sondern einen Weg, der dich wirklich zu dir zurückbringt.
"Raum für mich" ist ein Workshop, der dir hilft zu verstehen, wie du neue Kraft, Klarheit und Lebensfreude schöpfen kannst. Kein Wundermittel, kein "positiv denken reicht schon". Sondern echtes Verständnis, konkrete Impulse und ein liebevoller Raum, in dem du dich nicht erklären musst.
Am Ende der vier Module kennst du dich selbst besser als vorher – und hast wieder Zugang zu der Energie, die die ganze Zeit in dir steckt.
Experimentierraum für Frauen in der Lebensmitte
Ein Raum, in dem du:
wahrnimmst, wie du dich im Alltag zurückhältst oder anpasst
über Bewegung und Körperbewusstsein neue Klarheit findest
spielerisch erkundest, wie sich Präsenz und Raum einnehmen anfühlen
dich selbst ohne Bewertung beobachten darfst
spürst, was dich stärkt und was du loslassen möchtest
gemeinsam mit anderen Frauen deine Lebendigkeit wiederentdeckst
DIE 4 MODULE DES WORKSHOPS
Du lernst, was echte Präsenz eigentlich bedeutet – jenseits von "Achtsamkeit" als Modewort. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen findest du den Weg zurück in den gegenwärtigen Moment, immer und immer wieder.
Dein Nutzen: Du unterbrichst den Autopilot-Modus und beginnst, dein Leben wieder wirklich zu spüren, statt es nur abzuarbeiten.
Modul 1
Von Präsenz im Kopf zu Präsenz im Körper: Du lernst, wieder zu spüren statt nur zu funktionieren – über Bewegung, Atmung und einfache Körperwahrnehmungsübungen.
Dein Nutzen: Ein direkterer, wärmerer Kontakt zu deinem Körper als Ort, an dem Leben wirklich stattfindet.
Modul 2
Ein behutsamer Prozess, um dich an das Gefühl von Neugier, Unmittelbarkeit und Staunen zu erinnern, das dich als junger Mensch ausgemacht hat. Du gehst auf eine Reise zurück – nicht um dort zu bleiben, sondern um etwas Wertvolles mitzunehmen.
Dein Nutzen: Wiederverbindung mit einer Lebensfreude, die nicht erst erlernt, sondern nur wiederentdeckt werden muss.
Modul 3
Wie nimmst du das, was du in den ersten drei Modulen erfahren hast, mit in deinen ganz normalen Alltag – ohne dass es nach einer Woche wieder verblasst? Hier geht es um nachhaltige, kleine Rituale statt großer, unrealistischer Vorsätze. Dein Nutzen: Ein Alltag, in dem Präsenz und Lebendigkeit keine Ausnahme mehr sind, sondern zunehmend Normalität werden.
Modul 4
Über mich
Hallo, ich grüße dich!
Mein Name ist Susanne. Ich bin Jahrgang 72, und liebe es, mich zu bewegen, zu tanzen und mich körperlich auszudrücken.
Von Beruf bin ich Journalistin, ich gebe Trainings und Workshops und bin angehende Theaterpädagogin an der Schule für Tanz, Clown & Theater (TUT) in Hannover. Ich hege eine große Leidenschaft für Körperarbeit, Tanz und Bewegung.
Meine Mission ist es, Frauen mit Spaß und Leichtigkeit in Bewegung zu bringen. Denn körperliche Bewegung und Ausdruck helfen mir seit vielen Jahren, meine persönlichen Herausforderungen zu meistern. Sicher auch dir!
Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf, deine Lebendigkeit wieder zu entdecken!
Herzlichst,
Deine Susanne
Wie ich arbeite
einfache Theater- und Wahrnehmungsübungen
bewusste Bewegung (kein Fitnessprogramm, kein Können nötig)
achtsame Körper- und Raumwahrnehmung
Reflexion und Austausch in der Gruppe
Alles geschieht in deinem Tempo.
Du entscheidest jederzeit, wie viel du teilen möchtest
Der Workshop ist für dich, wenn
du Lust hast, dich persönlich weiterzuentwickeln
neugierig bist auf neue Erfahrungen mit Körper, Bewegung und Ausdruck
du spürst, dass eine neue Lebensphase begonnen hat
du dir Zeit und Raum für dich selbst schenken willst
du gemeinsam mit anderen Frauen wachsen willst
Du brauchst keine Theatererfahrung
und keine besondere körperliche Fitness.
Termine
📅 4x mittwochs
4., 11., 18., 25. November 26
19 bis 21.30 Uhr
Heimathaus Achmer
Zu den Südhöfen 7 | Bramsche
„Raum für mich“ - Entdecke deine Lebendigkeit für Frauen 50plus,
max. 8 Frauen
Teilnahmegebühr
159 Euro/brutto für 4 Abende
Abende auch einzeln buchbar f. 45 Euro/Abend.
Bitte sprich mich an!)
Anmeldung & Interesse
Wenn du spürst, dass „Raum für mich“ dich anspricht, freue ich mich über deine Anmeldung oder eine 👉Nachricht von dir.
Sei dabei beim Workshop “Raum für mich”, und entdecke Deine Lebendigkeit!
Wenn Du Lust auf neue Erfahrungen in einer sicheren Umgebung hast, dann ist dieser Workshop das Richtige für Dich.