Schreiben ist Deine Superpower
Schreiben ist die Superpower, die Dich in ein zufriedeneres Leben katapultiert. Probiere es aus. Starte zwanglos. Nimm Dir jeden Tag morgens oder abends fünf Minuten Zeit und schreibe auf, was Dir gerade in den Kopf kommt. Wenn Dir nichts einfällt, kritzel einfach drauf los. Oft entstehen aus den Bildern Worte.
Die Kraft des Schreibens
Kraftvoll wie das Wasser: Schreib Dir Deine Gedanken von der Seele.
Foto: Engelke
Je öfter und regelmäßiger Du das machst, desto routinierter wirst Du. Du schreibst Dir quasi Freude, Ärger, Wut und Begeisterung von der Seele und hast so die Chance, Dir im nächsten Schritt die Gedanken von außen anzuschauen und Abstand von Deinem Kopfkino zu gewinnen. Raus aus dem Kopf, rauf aufs Papier! Das stärkt Dich und Dein Inneres.
Schreibroutine entwickeln
Entwickle am besten eine Schreibroutine.
Foto: Engelke
Am besten wählst Du für Deine Schreibroutine immer den gleichen Zeitraum. Zum Beispiel morgens gleich nach dem Aufstehen. Mach es Dir für ein paar Minuten gemütlich im Schlafzimmer, nimm Dir Dein Notizbuch zur Hand und schreibe auf, wie Du geschlafen hast. Hast Du etwas geträumt? Wunderbar. Erzähle Deinem Tagebuch davon.
Lass alles raus, was Dich umtreibt!
Du kannst auch den Blick nach vorne richten. Welche Herausforderungen warten heute auf Dich? Worauf freust Du Dich? Wovor hast Du Sorge? Papier ist bekanntlich geduldig, und Du kannst alles rauslassen, was Dich umtreibt.
Kleine Glücksübung für Dich
Schreiben wirkt reinigend und klärend. Oft ist es so, dass die Probleme und Sorgen plötzlich viel kleiner erscheinen. Ich möchte Dir mal diese kleine Übung ans Herz legen.
Schreibe heute mal ganz bewusst diese drei Worte auf: „ICH BIN GLÜCKLICH.“ Was passiert mit Dir, während Du diesen einfach Satz aufschreibst? Welche Gedanken gehen Dir dabei durch den Kopf? Regt sich Widerstand oder kommen Dir die Tränen? WIE FÜHLST DU DICH? Spüre mal nach, und schreib es auf.
Stelle Dir Fragen!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir in diesem Moment 100 Gedanken kommen, warum ich glücklich bin oder eben auch nicht. Auf jeden Fall kannst Du so ganz bewusst den Fokus auf ein Thema legen, dass Dich beschäftigt. Das funktioniert auch mit anderen Aussagen wie z.B. „Ich bin dankbar für…“. Dann notierst Du zehn Momente oder Begegnungen, für die Du dankbar bist.
Lerne Dich selber besser kennen
Du kannst Dir auch eine Frage stellen! Welche Herausforderungen warten heute auf mich? Worauf freue ich mich heute besonders? Wichtig ist, beobachte Dich und Deine Gedanken beim Schreiben. Lerne Dich dabei besser kennen. So kannst Du Deinem Alltag eine neue Qualität verleihen.
Schreiben ist eine Wunderwaffe, die mir immer geholfen hat, meine Probleme und Herausforderungen klarer zu sehen. Ich schreibe Tagebuch seitdem in der ersten Klasse bin. Die Tagebuchaufzeichnungen habe ich noch. Seit zwei Jahren schreiben ich wieder sehr, sehr intensiv. Auslöser war damals eine permanente und wachsende Unzufriedenheit.
Schreibend in eine neue Zukunft
Ich war unglücklich mit mir und meiner Lebenssituation. Schreibend habe ich mich in eine neue, bessere Zukunft katapultiert. Das kannst Du auch. Leg gleich los!
Wie Du startest
Leg einfach los!
Wähle immer den gleichen Zeitpunkt für Dein neues Schreibritual
5 Minuten pro Tag sind am Anfang ausreichend
Bewerte Dich nicht beim Schreiben
Wenn Dir nichts einfällt, kritzel was in Dein Buch